empty basket
Ваша корзина пуста
Выберите в каталоге интересующий товар
и нажмите кнопку «В корзину».
Перейти в каталог
empty delayed
Отложенных товаров нет
Выберите в каталоге интересующий товар
и нажмите кнопку serdce
Перейти в каталог
Заказать звонок
Уфа
Войти
Логин
Пароль
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
Слоган
8 (800) 775 09 20
Для связи с
магазинами
8 (800) 550 15 34
(самовывоз)
Заказать звонок
Логин
Пароль
Зарегистрироваться
После регистрации на сайте вам будет доступно отслеживание состояния заказов, личный кабинет и другие новые возможности
Уфа

Новости | Магазин натуральных продуктов "Кормим правильно"

Нет ничего важнее здоровья вашего малыша! Для того, чтобы ребенок рос здоровым, полным сил и энергии, обладал хорошим иммунитетом, был физически и интеллектуально развит, правильное питание является важнейшим условием! Конечно, значение имеют и другие факторы: уровень физической активности, обучающие игры, здоровый сон, психологический комфорт, даже обстановка детской комнаты… Заботясь о ребенке, нужно помнить о каждом из этих аспектов, но питание играет одну из главных ролей. Своевременное поступление в растущий организм питательных веществ и витаминов, режим питания, гармонично подобранный рацион, механические свойства пищи и соотношение питательных веществ – важно буквально все! Но первый и самый главный вопрос – что можно давать из еды ребенку?
image001.jpg

Особенности детского питания

Организм ребенка сильно отличается от организма взрослого человека. Различия выражены в обмене веществ, особенностях усвоения белков, жиров и углеводов, специфическом характере энергозатрат. Все это оказывает влияние и на рацион ребенка. Важно учитывать несколько основных факторов.

·                    Интенсивный рост обозначает повышенную потребность ребенка в белках, служащих «строительным материалом» для развивающихся тканей организма.

image002.jpg

·                    Высокий уровень физической активности: как правило, дети намного подвижнее взрослых (исключая спортсменов). Поэтому их метаболизм «разогнан», они не только сжигают больше излишков энергии, но и нуждаются в постоянной «дозаправке» организма питательным «топливом».

image003.jpg

·                    Повышенная скорость метаболизма позволяет детям без большого для себя вреда питаться продуктами, потребление которых серьезно сказывается на взрослых. Разумеется, не стоит злоупотреблять сладкой, мучной и жирной пищей, во всем должна быть мера, а бесконтрольный доступ к тяжелой и перенасыщенной быстрыми углеводами еде будет способствовать формированию пагубной привычки к сладкому, которая в старшем возрасте может доставить ребенку серьезные проблемы. Лучше приучать ребенка к сладостям природного происхождения: ягодам, фруктам, натуральным сокам, меду. Кроме того, вещество, которое считается вредным для взрослых, детям просто необходимо. Это холестерин, участвующий в образовании и росте клеток.

image004.jpg

·                    Особенности регуляторного механизма питания ребенка таковы, что детский организм знает, сколько и какой пищи ему необходимо есть. Но если закармливать ребенка едой с большим количеством сахара, специй или пищей, жареной в масле, работа этого механизма может быть нарушена. В этом случае предпочтения малыша будут продиктованы его пристрастиями к вкусной пище, а не естественными потребностями организма.

image005.jpg

Возрастная специфика

Ответ на вопрос «Что можно из еды ребенку?» зависит во многом от возраста. Если для младенца важны механические свойства пищи, а для ребенка младшего и среднего школьного возраста – сбалансированное поступление в организм питательных веществ, то для подростка – потребление достаточного количества энергии и витаминов. Кроме того, именно в подростковом возрасте могут быть сформулированы многие рекомендации по питанию, зависящие от особенностей развития организма, пола ребенка, состояния организма и т.д.

В целом можно сказать, что лучшая еда для детей – это лучшая еда для взрослых! Взрослые часто вынуждены переходить на правильное питание из-за проблем со здоровьем – зачем создавать для детей такую опасность, формируя вредные пищевые привычки? Впрочем, у детского организма свои особенности, поэтому меню все-таки будет отличаться.

Детский «стол»

Как уже было сказано, для совсем маленьких детей очень важны механические свойства пищи: еда должна быть мягкой консистенции и не содержать крупных кусков, которые будет сложно прожевать или проглотить. Лучше всего подойдут пюре, молочный, овощной или крем-суп, кефир или йогурт, специализированные детские смеси.

image006.jpgimage007.jpgimage008.jpgimage009.jpg

А для питания детей более старшего возраста можно учесть несколько главных принципов.

· В рационе ребенка должно быть много овощей и фруктов, богатых витаминами, клетчаткой и углеводами природного происхождения. Цитрусы, ягоды, салаты, свежие овощи – то, что полезно всем!

image010.jpgimage011.jpgimage012.jpgimage013.jpg

·                    Удовлетворение повышенной потребности ребенка в белках – лучше всего через приготовленное на пару диетическое мясо, рыбу, яйца, молочные и кисломолочные продукты. Диетическим называют мясо, не содержащее большого количества жиров – курицу, индейку, крольчатину и т.д. Говядина и свинина тоже содержат белки, но вместе с ними и достаточно много жиров, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

image014.jpgimage015.jpgimage016.jpgimage017.jpg

Старайтесь формировать «сладкую» часть рациона из сладостей естественного происхождения – фруктов, ягод, варенья и т.д.

image018.jpg

· Дети всегда должны быть обеспечены достаточным количеством чистой питьевой воды.

image019.jpg

· Старайтесь предоставить ребенку большую свободу выбора продуктов питания, не «закармливая» его однообразными блюдами. Даже манная каша, нелюбимая многими детьми, может стать аппетитной, если не будет появляться на столе каждое утро. Выбирая между разными блюдами, ребенок меньше подвержен угрозе формирования пагубных пищевых привычек и выработке устойчивой неприязни к отдельным продуктам.

image020.jpg

·                    Сейчас считается, что строгий режим питания не так уж и необходим, ведь детский организм сам прекрасно знает, когда, что и сколько ему есть. Постоянные активные игры – это не только неизбежный пропуск приемов пищи «по расписанию», но и формирование здорового аппетита.

image021.jpgimage022.jpg

·                    Потребление тяжелой пищи, богатой «быстрыми» углеводами и содержащей слишком много жира, не должно быть избыточным. К такой пище относятся

·                    Это колбасные изделия, жареное и приготовленное на углях мясо, конфеты, кондитерская продукция, газированные напитки и т.д.


image023.jpgimage024.jpg

·                    Очень важная составляющая детского питания – психологический комфорт ребенка. Детям не свойственно наедаться впрок, «заедать» печаль или терять аппетит из-за личных проблем, как это бывает у взрослых. Регуляторная функция детского организма работает в совершенстве. Многие родители будут возмущены, но ребенок действительно лучше них знает, что ему нужно. Главная задача в формировании меню вашего ребенка – не навредить и не способствовать выработке пагубных пищевых привычек. Не нужно насильно усаживать ребенка за стол или требовать соблюдения «тихого часа» после обеда. И не забывайте: иногда ребенка можно побаловать – он не должен чувствовать себя ущемленным по сравнению с детьми, родители которых меньше заботятся о здоровом питании. Конечно, такое внимание к рациону вашего ребенка – это и есть настоящее проявление родительской любви, но вряд ли малыш, лишенный заветного лакомства, захочет вас понять.

image025.jpg
Ваш город
Уфа
Выберите город
  • Уфа
  • Москва
  • Санкт-Петербург
  • Челябинск
  • Чебоксары
  • Екатеринбург
  • Казань
  • Краснодар
  • Набережные Челны
  • Тюмень
  • Пермь
  • Кемерово
  • Сургут
  • Октябрьский
  • Белгород
  • Иркутск
  • Доставка по России
  • Оренбург
  • Новосибирск
  • Нижний Новгород
  • Стерлитамак
  • Самара
  • Красноярск
  • Тверь
  • Ханты-Мансийск
    Скоро открытие:
  • Ростов-на-Дону
  • Нижневартовск
  • Красногорск